Ålder behöver inte vara något hinder för att utöva yoga men genom livet förändras våra behov och våra förutsättningar.

Senioryogan vänder sig till de som fyllt 60 år och uppåt eller är dagledig.  Eller av någon anledning behöver ta det lite lugnare och försiktigare.

För att underlätta yogan använder vi exempelvis  kuddar, filtar, klossar eller yogar på stol. På kursen tränar vi andning, fysisk, meditation och inte minst att kunna slappna av

I vår senioryoga utgår vi från hathayogan  som är en klassisk yogaform. Rörelserna är hämtade ur hathayogan men är omarbetade så att de även kan utföras sittande på stol. 

Genom asanas (kroppspositioner), pranayama (andningsövningar) och yoga nidra (djupavslappning) inspireras du till ett friskare och mer medvetet liv.